Tento recept mají u nás všichni rádi a navíc je nízkosacharidový.
- 15m
- 1 kus
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
tvaroh měkký, vanička
|
250 g |
|
cibule
|
1 kus |
|
šunka, (kvalitní výběrová nebo nejvyšší jakosti)
|
100 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
nakládané kyselé okurky
|
40 g |
|
sůl
|
2 špetky |
|
pepř černý
|
2 špetky |
Postup přípravy
-
Množství ingrediencí lze upravit dle chuti každého. Vaří se pouze vejce (natvrdo). Vše se nakrájí a smíchá a je hotovo. V případě, že tvaroh nebude z vaničky (řidší) lze přidat trochu jogurtu nebo zakysané smetany, případně majonézy (dle vaší chuti a možností).
Makronutrienty
tuky
23%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
57%
57%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 387 kJ | 2 251 kJ |
| Kalorická hodnota | 92,4 kcal | 538 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,41 g
2,5 g |
19,9 g
14,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,341 SVJ | 1,99 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,93 g
1,69 g |
22,9 g
9,85 g |
| Bílkoviny | 9,89 g | 57,6 g |
| Sůl | 1,19 g | 6,92 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
