Týden bez tvarohu, jako bych nežila :)))))
- 5m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
tvaroh měkký polotučný
|
1 kus |
|
pomazánkové máslo
|
2 lžíce |
|
majonéza
|
1 lžíce |
|
ředkvičky
|
6 kusů |
|
cibulka jarní, sečka
|
2 kusy |
|
sůl
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Ředkvičky a cibulky jemně nakrájíme, přidáme ostatní, nakrájíme a smícháme.
Makronutrienty
tuky
47%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 516 kJ | 554 kJ |
| Kalorická hodnota | 123 kcal | 132 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,87 g
3,28 g |
4,16 g
3,52 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,387 SVJ | 0,416 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,25 g
4,38 g |
9,92 g
4,69 g |
| Bílkoviny | 6,58 g | 7,05 g |
| Sůl | 0,388 g | 0,416 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
