Rychlý low carb mugcake s čokoládou.
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Na mugcake | |
|---|---|
|
mouka mandlová z mandlových jader
|
50 g |
|
mák mletý
|
2 lžíce |
|
zakysaná smetana
|
2 lžíce |
|
erythritol, sukrin
|
1 lžička |
|
kypřící prášek do pečiva
|
1 lžička |
|
vejce slepičí střední, m
|
1 kus |
| Na ozdobu: | |
|
mascarpone, vysokotučný smetanový krém
|
2 lžíce |
|
kakaový prášek nepražený
|
1 lžička |
|
čokoláda hořká, 80 - 90%
kostička:)
|
5 g |
Postup přípravy
-
Sypké suroviny důkladně promíchat a pak přidat vejce a zakysanku. Znovu promíchat a dát do mikrovlnky na 3min na 800W. Vyšlehat mascarpone s trochou kakaa a postrouhat čokoládou:) Dobrou chuť!
Makronutrienty
tuky
58%
sacharidy
21%
21%
bílkoviny
21%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 455 kJ | 3 365 kJ |
| Kalorická hodnota | 348 kcal | 804 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,8 g
2,89 g |
25 g
6,69 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,08 SVJ | 2,5 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
30,7 g
10,1 g |
70,9 g
23,4 g |
| Bílkoviny | 11 g | 25,4 g |
| Sůl | 0,519 g | 1,2 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
