Nás osobně tento recept doma uchvátil, tak doufám, že Vám bude chutnat.
- 20m
- 16 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
vláknina psyllium, jitrocelová
|
2 lžíce |
|
mouka mandlová z mandlových jader
|
3 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva
|
1 lžíce |
|
slunečnicová semínka
|
2 lžíce |
|
sezamové semínko světlé
|
2 lžíce |
|
lněné semínko
|
1 lžíce |
|
kmín celý
|
1 lžíce |
|
sýr gouda
|
100 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
3 kusy |
|
cibule
|
3 kusy |
|
sůl
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Sýr nastrouháme. Cibuli nakrájíme najemno a posléze orestujeme na pánvi. Semínka pomeleme. Následně vše smíchat. Nechat odstát 10-15 minut. Pečeme na: 200°C - 15 minut 150°C - 30 minut
Makronutrienty
tuky
42%
sacharidy
25%
25%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 834 kJ | 321 kJ |
| Kalorická hodnota | 199 kcal | 76,7 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,16 g
2,37 g |
3,14 g
0,911 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,816 SVJ | 0,314 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,1 g
4,4 g |
5,43 g
1,69 g |
| Bílkoviny | 11 g | 4,21 g |
| Sůl | 0,998 g | 0,384 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
