Lahodný a rychlý low carb dezert, když Vás honí mlsná, nebo skvělé pohoštění pro přátele. Hotový je za pár minut.
- 23m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
tvaroh měkký tučný
|
250 g |
|
smetana ke šlehání, šlehačka
|
200 g |
|
xylitol, cukr březový
|
2 lžičky |
|
kakaový prášek, holandské kakao
|
3 lžičky |
|
avokádo
|
1 kus |
Postup přípravy
-
Šlehačku vyšleháme s xylitolem tak na půl, přidat tvaroh a ještě chvilku šleháme. V jiné misce tyčákem vyšlehat avokádo pokapané trošku šťávou z citronu. Polovinu krému dáme k avokádu a ještě trochu šleháme. Do druhé poloviny zašleháme kakao. Vrstvit do skleniček s ovocem (borůvky, maliny atd..) Posypat plátky mandlí a kokosu
Makronutrienty
tuky
60%
sacharidy
22%
22%
bílkoviny
18%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 877 kJ | 1 460 kJ |
| Kalorická hodnota | 210 kcal | 349 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,81 g
2,29 g |
11,3 g
3,81 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,681 SVJ | 1,13 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,9 g
8,93 g |
31,4 g
14,9 g |
| Bílkoviny | 5,78 g | 9,63 g |
| Sůl | 0,061 g | 0,102 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
