Skvělý tip na večeři či snídani:)
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
mandle mleté
|
20 g |
|
sůl
+ koření
|
2 špetky |
Postup přípravy
-
Vajíčka rozkvedláme vidličkou a přidáme vše ostatní. Těsto vylijeme na pánev potřenou trochou tuku. Placku opečeme z obou stran a pak rozkrojíme napůl. Naplníme dle libosti.
Makronutrienty
tuky
49%
sacharidy
10%
10%
bílkoviny
41%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 883 kJ | 1 166 kJ |
| Kalorická hodnota | 211 kcal | 279 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,42 g
0,945 g |
4,51 g
1,25 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,342 SVJ | 0,451 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16 g
3,29 g |
21,1 g
4,34 g |
| Bílkoviny | 13,6 g | 17,9 g |
| Sůl | 1,81 g | 2,39 g |
Alergeny
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
