Rychlá letní lowcarb večeře, obejdeme se i bez pečiva. Zdravě a jednoduše, spousta receptů: https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=NGExMmI2YTkyZg==
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
tuňák ve vlastní šťávě
|
80 g |
|
avokádo
|
1 kus |
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
cibulka jarní, sečka
|
1 kus |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše dáme do mixéru a vyšleháme v jemnou pomazánku. Naplníme například do papriky.
Makronutrienty
tuky
43%
sacharidy
21%
21%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 558 kJ | 1 158 kJ |
| Kalorická hodnota | 133 kcal | 277 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,65 g
0,642 g |
9,65 g
1,33 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,465 SVJ | 0,965 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,8 g
1,9 g |
20,3 g
3,94 g |
| Bílkoviny | 8,1 g | 16,8 g |
| Sůl | 0,62 g | 1,29 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
