Rychlá low carb snídaně nebo svačinka. Ideální pro vánoční pečení - recept je že zbylých bílků.
- 35m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
vaječný bílek
|
2 kusy |
|
hrášek mražený
|
60 g |
|
sýr eidam 30%
|
30 g |
|
muškátový ořech mletý
|
1 špetka |
|
sůl
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Bílky osolíme a přidáme muškátový oříšek. Vyšleháme pevný sníh. Hrášek necháme povolit a sýr nastrouháme. Vše patrně smícháme a pečeme ve formičkách na muffiny anebo na pánvi vhodné do trouby cca 30 minut na 180°C.
Makronutrienty
tuky
14%
sacharidy
31%
31%
bílkoviny
55%
55%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 481 kJ | 746 kJ |
| Kalorická hodnota | 115 kcal | 178 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,05 g
1,59 g |
10,9 g
2,47 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,705 SVJ | 1,09 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,17 g
3,53 g |
4,92 g
5,48 g |
| Bílkoviny | 12,6 g | 19,6 g |
| Sůl | 1,25 g | 1,94 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
