Recept převzat z FB. Každopádně si jej dovolím přidat. Houstičky jsou luxusní.
- 20m
- 6 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
tvaroh měkký, vanička
|
250 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
kypřící prášek do pečiva
|
2 lžíce |
|
vláknina psyllium, jitrocelová
|
3 lžíce |
|
sezamové semínko světlé
|
2 lžíce |
|
slunečnicová semínka
|
2 lžíce |
|
chia semínka
|
2 lžíce |
|
sůl
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Semínka pomeleme. Smícháme spolu s ostatními ingrediencemi. Necháme 15 minut odstát. Mokrou rukou formujeme houstičky. Vrch housek můžeme posypat semínky. Pečeme na 150°C cca 60 minut.
Makronutrienty
tuky
35%
sacharidy
24%
24%
bílkoviny
41%
41%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 680 kJ | 504 kJ |
| Kalorická hodnota | 163 kcal | 120 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,46 g
2,21 g |
4,79 g
1,64 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,646 SVJ | 0,479 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,62 g
2,66 g |
7,13 g
1,97 g |
| Bílkoviny | 11,1 g | 8,23 g |
| Sůl | 1,69 g | 1,26 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
