Kokosová dobrota :)
- 10h:10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
avokádo
|
1 kus |
|
bílý jogurt
|
1 hrnek |
|
kokosové mléko
|
1 hrnek |
|
kokos sušený, strouhaný
|
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a podáváme.
Makronutrienty
tuky
61%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
12%
12%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 727 kJ | 2 624 kJ |
| Kalorická hodnota | 174 kcal | 627 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,02 g
3,91 g |
25,3 g
14,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,702 SVJ | 2,53 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,7 g
10,6 g |
56,8 g
38,4 g |
| Bílkoviny | 3,17 g | 11,5 g |
| Sůl | 0,117 g | 0,424 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
