Zajímavé a zdravé :)
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
mango
|
1 kus |
|
bílý jogurt
|
150 g |
|
mléko polotučné 1,5% tuku
|
100 ml |
|
vanilkový extrakt
|
0,5 lžiček |
|
čerstvá máta
|
5 lístků |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a ihned podáváme.
Makronutrienty
tuky
17%
sacharidy
58%
58%
bílkoviny
25%
25%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 268 kJ | 890 kJ |
| Kalorická hodnota | 63,9 kcal | 213 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,74 g
8,23 g |
25,7 g
27,4 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,774 SVJ | 2,57 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,26 g
1,36 g |
7,51 g
4,53 g |
| Bílkoviny | 3,35 g | 11,1 g |
| Sůl | 0,138 g | 0,46 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
