V zimě zahřeje :)
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
mango
|
1 kus |
|
zázvor, čerstvý kořen
|
1 lžička |
|
bílý jogurt
|
150 g |
|
mléko polotučné 1,5% tuku
|
150 ml |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a ihned podáváme.
Makronutrienty
tuky
17%
sacharidy
57%
57%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 255 kJ | 972 kJ |
| Kalorická hodnota | 60,8 kcal | 232 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,39 g
7,74 g |
28,2 g
29,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,739 SVJ | 2,82 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,16 g
1,32 g |
8,27 g
5,03 g |
| Bílkoviny | 3,36 g | 12,8 g |
| Sůl | 0,14 g | 0,535 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
