Jednoduše a rychle, navíc lowcarb a zdravě: Další rychlovky i zde: https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=ZDdkNTZiNTM=
- 20m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
brokolice
|
400 g |
|
netučný vývar
|
1 litr |
|
muškátový ořech mletý
|
2 špetky |
|
sůl
|
0,5 lžiček |
|
pepř černý mletý
|
2 špetky |
Postup přípravy
-
Brokolici uvaříme doměkka ve vývaru, rozmixujeme, dochutíme solí, pepřem a muškátovým oříškem. Zredukujeme do požadované konzistence nebo naopak rozředíme.
Makronutrienty
tuky
4%
sacharidy
69%
69%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 56,6 kJ | 397 kJ |
| Kalorická hodnota | 13,5 kcal | 95 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,58 g
0,877 g |
18,1 g
6,16 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,258 SVJ | 1,81 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,166 g
0,039 g |
1,17 g
0,271 g |
| Bílkoviny | 0,978 g | 6,86 g |
| Sůl | 0,748 g | 5,25 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
