Úplně obyčejná lowcarb květáková :) Další rychlorecepty, návody a nápady i zde: https://instagram.com/hrisny_lowcarb?igshid=ZDdkNTZiNTM=
- 20m
- 3 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
květák
|
0,5 kusů |
|
kedlubna
|
0,5 kusů |
|
cibulka jarní, sečka
|
2 kusy |
|
netučný vývar
|
1 litr |
|
kurkuma mletá
|
1 špetka |
|
kmín drcený
|
0,3 lžiček |
|
sůl
|
0,5 lžiček |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše nakrájíme, zalijeme vývarem a vaříme doměkka. Dochutíme dle vlastní fantazie.
Makronutrienty
tuky
5%
sacharidy
73%
73%
bílkoviny
23%
23%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 52,4 kJ | 260 kJ |
| Kalorická hodnota | 12,5 kcal | 62,2 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,44 g
1,07 g |
12,1 g
5,34 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,244 SVJ | 1,21 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,154 g
0,06 g |
0,763 g
0,298 g |
| Bílkoviny | 0,773 g | 3,84 g |
| Sůl | 0,724 g | 3,59 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
