Takto upravená čočka se může podávat samotná, nebo jako příloha.
- 35m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Příloha | |
|---|---|
|
čočka červená
|
200 g |
|
rajčata sterilovaná
|
400 g |
|
olivový olej
|
1 lžička |
|
máslo čerstvé
|
1 lžička |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
petrželka, petrželová nať
|
1 lžíce |
|
chilli sušené mleté
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Čočku uvařte podle návodu na obalu. Na pánvi rozehřejte olej a vsypte do ní uvařenou čočku. Přidejte konzervu rajčat, špetku chilli, pepř a sůl. Vařte, dokud se nevyvaří tekutina. Nakonec vmíchejte nasekanou petrželku a lžičku másla.
Makronutrienty
tuky
5%
sacharidy
71%
71%
bílkoviny
24%
24%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 607 kJ | 1 854 kJ |
| Kalorická hodnota | 145 kcal | 443 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
24,3 g
0,888 g |
74,1 g
2,71 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,43 SVJ | 7,41 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,82 g
0,458 g |
5,54 g
1,4 g |
| Bílkoviny | 8,32 g | 25,4 g |
| Sůl | 0,178 g | 0,543 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
