@hrisny_lowcarb
- 5m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
tvaroh měkký polotučný
|
250 g |
|
sýr eidam 45%, strouhaný
|
125 g |
|
česnek
|
2 kusy |
|
majonéza
|
2 lžíce |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme.
Makronutrienty
tuky
49%
sacharidy
9%
9%
bílkoviny
42%
42%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 893 kJ | 945 kJ |
| Kalorická hodnota | 213 kcal | 226 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,02 g
2,47 g |
3,19 g
2,61 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,302 SVJ | 0,319 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,4 g
7,34 g |
17,4 g
7,76 g |
| Bílkoviny | 13,9 g | 14,7 g |
| Sůl | 0,976 g | 1,03 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
