Složením I chutí výborný lowcarb dezert či svačinka.
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Tiramisu | |
|---|---|
|
bílý jogurt řeckého typu
|
4 lžíce |
|
chia semínka
|
2 lžíce |
|
káva silná, hotový nápoj
|
50 ml |
|
xylitol, cukr březový
|
1 lžička |
|
kakaový prášek, holandské kakao
Na posyp
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Připravíme si trochu espressa či jiné dobré kávy, trochu osladíme (pokud netřeba, tím lépe! ). Vše mimo kakao smícháme, dáme do 2 skleniček, posypeme kakaem a šup přes noc do lednice. Ráno budeme mít krásný hustý zdravý dezert, stojí za vyzkoušení!
Makronutrienty
tuky
25%
sacharidy
46%
46%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 467 kJ | 368 kJ |
| Kalorická hodnota | 112 kcal | 87,9 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,6 g
2,28 g |
8,31 g
1,79 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,06 SVJ | 0,831 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,84 g
1,75 g |
4,6 g
1,38 g |
| Bílkoviny | 6,74 g | 5,3 g |
| Sůl | 0,064 g | 0,051 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
