Rychlé lowcarb jídlo od Věry Husákové, děkujeme :)
- 50m
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso | |
|---|---|
|
kuřecí paličky - spodní stehna
|
9 kusů |
|
červená paprika
|
2 kusy |
|
cibule
|
1 kus |
|
česnek
|
5 kusů |
|
rajčata sterilovaná, krájená, drcená
|
400 g |
|
sůl
|
0,5 lžiček |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
paprika sladká mletá
|
1 lžíce |
|
paprika sladká mletá uzená
|
1 lžíce |
|
chilli lusky celé
|
1 kus |
|
tymián čerstvý
|
3 snítky |
|
olivový olej
|
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Maso omyji, osuším, osolím, posypu paprikami, tymiánem, potřu olejem a nechám přes noc odležet. Papriku nakrájím na proužky, cibuli na půlměsíčky, česnek a chilli na plátky, osolím, zaliji rajčaty. Vše promíchám, dám maso, přikryji víkem nebo alobalem a peču na 200°C 50minut,sundám alobal a dopeču.
Makronutrienty
tuky
29%
sacharidy
16%
16%
bílkoviny
54%
54%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 470 kJ | 2 930 kJ |
| Kalorická hodnota | 112 kcal | 700 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,34 g
1,3 g |
20,9 g
8,1 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,334 SVJ | 2,09 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,04 g
1,53 g |
37,7 g
9,53 g |
| Bílkoviny | 11,2 g | 69,6 g |
| Sůl | 0,339 g | 2,12 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
