K tomuto receptu je třeba dobré nepřilnavé pánve a páru ingrediencí, výsledek je úžasný. :)
- 12m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
sýr eidam 30%
|
50 g |
|
cuketa
|
140 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
1 kus |
|
rajčata sušená
|
30 g |
Postup přípravy
-
Cuketu i sýr nastrouháme najemno a v misce smícháme s ostatními ingrediencemi, můžeme osolit / opepřit dle chuti. Ze směsi na rozpálené pánvi tvoříme malé placičky a opékame je z obou stran. Placičky mají tendenci se trhat, ale s trochou šikovnosti, trpělivosti a dobrou pánví se není čeho bát. Můžeme je servírovat se zeleninou a cottage sýrem. Dobrou chuť.
Makronutrienty
tuky
23%
sacharidy
30%
30%
bílkoviny
48%
48%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 482 kJ | 1 327 kJ |
| Kalorická hodnota | 115 kcal | 317 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,78 g
4,34 g |
18,6 g
11,9 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,678 SVJ | 1,86 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,2 g
4 g |
14,3 g
11 g |
| Bílkoviny | 10,9 g | 30,1 g |
| Sůl | 2,65 g | 7,29 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
