- 30m
- 30 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
ovesné vločky jemné
|
1 hrnek |
|
jablka
|
1 kus |
|
lněné semínko
|
3 lžíce |
|
soda jedlá
|
1 lžička |
|
skořice mletá
|
1 lžička |
|
vejce slepičí střední, m
|
1 kus |
|
bílý jogurt
|
200 g |
|
vanilkový extrakt
|
0,5 lžiček |
|
ořechy vlašské
nasekat
|
0,5 hrnků |
|
čekankový sirup
|
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Jablko zbavíme jadřince a nahrubo nastrouháme, přidáme vločky a ostatní suroviny. Vše promícháme a na plech s pečícím papírem klademe hromádky, které lžicí upravíme na placičku a navrch dáme ořech. Vložíme do předem vyhřáté trouby a pečeme na 190 st. cca 25 minut.
Makronutrienty
tuky
32%
sacharidy
49%
49%
bílkoviny
19%
19%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 933 kJ | 206 kJ |
| Kalorická hodnota | 223 kcal | 49,2 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20 g
3,67 g |
4,42 g
0,81 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2 SVJ | 0,442 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,1 g
2,34 g |
2,89 g
0,517 g |
| Bílkoviny | 8,02 g | 1,77 g |
| Sůl | 0,453 g | 0,1 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
