- 10m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Krém | |
|---|---|
|
avokádo
|
2 kusy |
|
kakaový prášek, holandské kakao
|
2 lžíce |
|
tvaroh měkký polotučný
|
250 g |
|
citronová šťáva, čerstvá
|
1 lžíce |
|
čekankový sirup
|
2 lžíce |
| Na ozdobení | |
|
zakysaná smetana
|
200 g |
|
pomeranč
|
2 kusy |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme, dáme do čtyř skleniček a ozdobíme kysanou smetanou a pomerančem. Podáváme vychlazené.
Makronutrienty
tuky
47%
sacharidy
35%
35%
bílkoviny
18%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 541 kJ | 1 476 kJ |
| Kalorická hodnota | 129 kcal | 353 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,6 g
2,26 g |
20,8 g
6,16 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,76 SVJ | 2,08 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,1 g
3,39 g |
27,6 g
9,25 g |
| Bílkoviny | 3,91 g | 10,7 g |
| Sůl | 0,041 g | 0,111 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
