Výborné, lahodné...
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
banány
|
1 kus |
|
jahody
|
100 g |
|
bílý jogurt
|
150 g |
|
mléko rostlinné
|
100 ml |
|
chia semínka
|
2 lžičky |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a ihned podáváme.
Makronutrienty
tuky
15%
sacharidy
68%
68%
bílkoviny
17%
17%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 288 kJ | 1 315 kJ |
| Kalorická hodnota | 68,8 kcal | 314 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,4 g
7,44 g |
47,4 g
34 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,04 SVJ | 4,74 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,31 g
0,89 g |
10,5 g
4,07 g |
| Bílkoviny | 2,54 g | 11,6 g |
| Sůl | 0,079 g | 0,362 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
