Pokus o jarné závitky :) Alebo čerstvá nálož energie z toho najšťavnatejšieho ovocia a zeleniny
- 45m
- 4 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Náplň | |
|---|---|
|
granátové jablko
|
1 kus |
|
avokádo
|
1 kus |
|
mango
|
1 kus |
|
mrkev
|
1 kus |
|
celer řapíkatý
|
2 stonky |
|
hlávkové červené zelí
|
0,25 kusů |
|
tofu natural
|
1 kus |
|
sezamový olej
|
1 lžíce |
|
kořenicí směs tandori masala
|
1 lžíce |
|
chilli lusky celé
|
1 g |
|
koriandr čerstvý nať
|
1 hrst |
|
petrželka, petrželová nať
|
1 hrst |
|
zázvor, čerstvý kořen
|
5 cm |
|
papír rýžový
|
100 g |
| Dip avokádový | |
|
avokádo
|
1 kus |
|
sůl
|
1 špetka |
|
kopr čerstvý, koprová nať
|
1 lžíce |
|
limetková šťáva
|
1 lžíce |
| Dip pikant | |
|
chilli sušené mleté
|
1 špetka |
|
ocet rýžový
|
1 lžíce |
|
sirup javorový
|
1 lžíce |
|
česnek
|
1 kus |
Postup přípravy
-
Na náplň do závitkov padlo za obeť jedno zrelé granátové jablko, teda jeho zrniečka, jedno zrelé avokádo, jedno zrelé stredne veľké mango, škrabkou od @tescoma_official na jilliene plátky nakrájaná jedna mrkva, na tenúčko postrúhané dve stonky rapíkatého zeleru, natenko nastrúhaná 1/4 menšej červenej kapusty, 1 na kostičky nakrájané biele tofu od @alfabio_lunter, ktoré som dve hodiny marinovala v 1PL sezamového oleja a v korení tandoori masala od @sonnentor.cz
-
Zmes som poriadne premiešala, ochutila som ju 1 maličkou chilli papričkou, ktorú som zbavila semiačok, 1/4 čerstvého nadrobno pokrájaného zázvoru, čerstvými lístkami mäty, koriandru a petržlenovej vňatky. Ryžový papier si namočíme do vlažnej vody, počkáme, kým zmäkne, a potom je to už na našom talente zabaliť pekný alebo menej pekný alebo trošku dierkatý závitok
-
Dipy som spravila dva, jeden zimný avokádový a druhý klasický kyslastý. Do toho zimného potrebujeme jedno avokádo, sušený alebo čerstvý kôpor, trošku morskej soli a šťavu z 1/2 limetky. Do toho druhého dáme javorový sirup, ryžový ocot, chilli a jeden prelisovaný strúčik cesnaku, všetko podľa individuálnej chuti každého.
-
Závitky som robila asi druhýkrát v živote po asi 3 rokoch, takže samozrejme, že sa nejedná o nejakú dokonalosť, hlavne v ich tvare, ale chuťovo si určite pošmáknete :)
Makronutrienty
66%
9%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 523 kJ | 1 652 kJ |
| Kalorická hodnota | 125 kcal | 395 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,3 g
2,74 g |
51,6 g
8,66 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,63 SVJ | 5,16 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,27 g
0,954 g |
19,8 g
3,01 g |
| Bílkoviny | 2,12 g | 6,7 g |
| Sůl | 0,332 g | 1,05 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
















