Snadné low carb (nízkosacharidové) keto lívanečky.
- 15m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
vejce slepičí střední, m
|
4 kusy |
|
tvaroh měkký tučný
Lze nahradit měkkým sýrem
|
120 g |
|
kypřící prášek do pečiva
|
1 lžička |
|
dýně Hokkaido
|
100 g |
|
máslo čerstvé
|
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Kypřící prášek do pečiva rozmixujeme s mandlemi do hladkého prášku. Přidáme vejce, tvaroh nebo krémový sýr a znovu rozmixujeme do hladka. Nastrouháme na jemném struhadle jako bramboráky. Smícháme s vaječnou směsí a můžeme smažit.
-
Lívanečník rozehřejeme a vytřeme máslem. Lívance smažíme z obou stran.
Makronutrienty
tuky
43%
sacharidy
13%
13%
bílkoviny
44%
44%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 558 kJ | 1 258 kJ |
| Kalorická hodnota | 133 kcal | 301 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,8 g
1,64 g |
6,32 g
3,71 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,28 SVJ | 0,632 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,35 g
4 g |
21,1 g
9,02 g |
| Bílkoviny | 9,42 g | 21,3 g |
| Sůl | 0,384 g | 0,866 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
