Dle svého úsudku jsem zkusila a ono je to výborné :) A zdravé navíc :))
- 30m
- 8 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
mák mletý
|
150 g |
|
kokos sušený, strouhaný
|
50 g |
|
tvaroh měkký tučný
|
250 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
3 kusy |
|
kokosový olej
|
2 lžíce |
|
cukr třtinový
|
2 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva
|
0,5 kusů |
|
skořice mletá
|
1 lžička |
| Krém | |
|
zakysaná smetana
|
200 g |
|
cukr vanilkový
|
1 kus |
| Na ozdobu | |
|
jahody
|
8 kusů |
Postup přípravy
-
Smícháme suroviny, dáme na malý plech vyložený pečícím papírem a pečeme asi 25 min/200°C.
-
Vychladlé překrojíme podél, natřeme zakysanou smetanou a přiklopíme. Můžeme pocukrovat, zdobíme šlehačkou a jahodami. Máme-li jahod dost, můžeme si dát i dovnitř :))
Makronutrienty
tuky
49%
sacharidy
31%
31%
bílkoviny
20%
20%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 995 kJ | 1 401 kJ |
| Kalorická hodnota | 238 kcal | 335 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
12 g
6,59 g |
16,9 g
9,28 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,2 SVJ | 1,69 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,6 g
9,09 g |
26,2 g
12,8 g |
| Bílkoviny | 7,65 g | 10,8 g |
| Sůl | 0,358 g | 0,505 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
