Zdravá nízkosacharidová snídaně či dezert.
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pudink | |
|---|---|
|
smetana na vaření
|
100 g |
|
čokoláda hořká, 80 - 90%
|
20 g |
|
avokádo
|
1 kus |
| Navrch | |
|
ostružiny
|
5 kusů |
|
jahody
|
2 kusy |
|
mandle lupínky
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Zralé avokádo si v misce rozmačkám. Ve smetaně rozpustím čokoládu a avokádo metličkou vmíchám . Hotový pudink ozdobím ovocem a dám do ledničky vychladit.
Makronutrienty
tuky
52%
sacharidy
39%
39%
bílkoviny
10%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 651 kJ | 2 592 kJ |
| Kalorická hodnota | 156 kcal | 619 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,64 g
3,56 g |
38,4 g
14,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,964 SVJ | 3,84 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,9 g
4,83 g |
51,2 g
19,3 g |
| Bílkoviny | 2,4 g | 9,58 g |
| Sůl | 0,026 g | 0,104 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
