Výborná a zdravá svačinka z voňavých rajčat, lehké mozzarelly a tmavého slunečnicového chleba.
- 10m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
|
rajčata
|
200 g |
|
mozzarella
|
125 g |
|
bazalka čerstvá
|
1 hrst |
|
olivový olej panenský
|
2 lžíce |
|
sůl
|
1 g |
|
pepř černý mletý
|
1 g |
|
chléb tmavý
|
70 g |
Postup přípravy
-
Nakrájíme rajčata, sýr. Zasypeme bazalkou a zastříkneme olejem. Osolíme a opepříme dle chuti. Podáváme s pečivem.
Makronutrienty
tuky
36%
sacharidy
38%
38%
bílkoviny
26%
26%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 822 kJ | 3 548 kJ |
| Kalorická hodnota | 196 kcal | 848 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
12,7 g
1,67 g |
54,7 g
7,23 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,27 SVJ | 5,47 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,2 g
4,63 g |
52,5 g
20 g |
| Bílkoviny | 8,66 g | 37,4 g |
| Sůl | 0,726 g | 3,13 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
