Mám ráda neprůstřelné kafe:) Co takhle si po ránu místo kafe dopřát voňavý hrnek čokočína? MCT olej dodá rychlou energii a určitě vás postaví na nohy:)
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
voda
|
200 ml |
|
MCT olej
|
20 g |
|
kakaový prášek nepražený
|
20 g |
|
káva zrnková mletá
|
10 g |
|
smetana ke šlehání, šlehačka
|
30 g |
Postup přípravy
-
Kávu spaříme v kastrůlku nebo džezvě horkou vodou a necháme na mírném plameni vzkypět. Odstavíme. Zcedíme a vyšleháme v smoothie makeru nebo mixéru s ostatními surovinami. Podáváme zdobené špetkou skořice nebo kakaového prášku.
Makronutrienty
tuky
57%
sacharidy
32%
32%
bílkoviny
11%
11%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 526 kJ | 1 473 kJ |
| Kalorická hodnota | 126 kcal | 352 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,79 g
0,489 g |
19 g
1,37 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,679 SVJ | 1,9 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,1 g
2,98 g |
33,9 g
8,34 g |
| Bílkoviny | 2,25 g | 6,29 g |
| Sůl | 0,068 g | 0,19 g |
Alergeny
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
