Pro milovníky ostré chuti - lowcarb toust doplněný dipem. Recepty na snídaně, obědy, svačiny, večeře ↙️ https://www.instagram.com/p/CcP_DEVL-67/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 10m
- 2 kusy
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
mléko plnotučné
|
5 lžic |
|
mouka mandlová z mandlových jader
|
6 lžic |
|
sezamové semínko světlé
|
1 hrst |
|
lněné semínko
|
1 hrst |
|
dýňová semínka
|
1 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
1 špetka |
|
sůl
|
1 špetka |
| Jalapeno dip | |
|
bílý jogurt řeckého typu
|
140 g |
|
majonéza
|
1 lžíce |
|
chilli lusky celé
|
1 kus |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme dohromady ve větší obdélníkové misce a dáme na 6 minut do mikrovlnky. Poté podélně rozřízneme a rozpůlíme na dva toasty. Naplníme (šunka, sýr, kdo má co rád) a zapečené v toastovači dozlatova.
-
Jalapena nasekáme na kousky a smícháme s jogurtem a majonézou, dochutíme solí a pepřem.
Makronutrienty
tuky
50%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
30%
30%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 962 kJ | 2 223 kJ |
| Kalorická hodnota | 230 kcal | 531 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,22 g
2,94 g |
16,7 g
6,78 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,722 SVJ | 1,67 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,4 g
3,07 g |
42,4 g
7,09 g |
| Bílkoviny | 10,8 g | 25 g |
| Sůl | 0,664 g | 1,53 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
