Výborná lowcarb příloha! Děkujeme Věře Husákové za recept :)
- 45m
- 6 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
červená řepa, předvařená
|
250 g |
|
slunečnicová semínka
mletá
|
2 lžíce |
|
slunečnicová semínka
|
1 lžíce |
|
chia semínka
mletá
|
1 lžíce |
|
čerstvý krémový sýr
|
50 g |
|
česnek medvědí sušený
|
1 g |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Řepu najemno nastrouhám, nechám vykapat a ještě v rukách vyždímu, smíchám se zbytkem surovin a nechám 15minut odpočinout. Pečící papír stříknu olejem a udělám na něj placičky vysoké zhruba 1 cm,peču na 190°C cca 30minut.
Makronutrienty
tuky
38%
sacharidy
42%
42%
bílkoviny
21%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 569 kJ | 321 kJ |
| Kalorická hodnota | 136 kcal | 76,7 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,2 g
6,63 g |
5,78 g
3,74 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,02 SVJ | 0,578 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,19 g
1,7 g |
5,18 g
0,958 g |
| Bílkoviny | 5,04 g | 2,84 g |
| Sůl | 0,603 g | 0,34 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
