Výborná lowcarb příloha, nebo větší placky jako wrap, základ na pizzu... Děkujeme za recept Janě Valíkové :)
- 25m
- 9 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
sýr cottage bez příchuti
|
200 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
mrkev
jemně nastrouhané mrkve, nebo dýně
|
300 g |
|
sůl
|
0,5 lžiček |
|
pepř černý mletý
|
0,2 lžiček |
|
cibule
|
0,5 kusů |
|
mozzarella
|
1 kus |
|
sýr tvrdý přírodní
|
50 g |
Postup přípravy
-
Vše rozmixovat a na olejem potřeném pečáku péct na 180°C asi 20 min.
Makronutrienty
tuky
32%
sacharidy
24%
24%
bílkoviny
44%
44%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 503 kJ | 449 kJ |
| Kalorická hodnota | 120 kcal | 107 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,24 g
2,47 g |
4,68 g
2,21 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,524 SVJ | 0,468 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,86 g
3,4 g |
6,13 g
3,04 g |
| Bílkoviny | 9,55 g | 8,53 g |
| Sůl | 1,01 g | 0,897 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
