- 10m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
makrela uzená
|
75 g |
|
tvaroh měkký polotučný
|
50 g |
|
ricotta, syrovátkový sýr
|
50 g |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
citronová šťáva, čerstvá
|
0,5 lžiček |
Postup přípravy
-
Maso uzené makrely zbavte kostí. Přidejte tvaroh, ricottu a vidličkou vyšlehejte. Podle chuti dochuťte solí, pepřem a citronovou šťávou.
Makronutrienty
tuky
46%
sacharidy
7%
7%
bílkoviny
47%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 787 kJ | 350 kJ |
| Kalorická hodnota | 188 kcal | 83,7 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,05 g
1,17 g |
0,913 g
0,52 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,205 SVJ | 0,091 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,7 g
8,74 g |
6,11 g
3,89 g |
| Bílkoviny | 14,2 g | 6,34 g |
| Sůl | 1,2 g | 0,533 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 2. Korýši a výrobky z nich
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
