Veškeré nápady a inspirace na @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb?igsh=cjUwdTlvaGRiZGhq
- 25m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Rizoto | |
|---|---|
|
květák
|
0,5 kusů |
|
mrkev
|
1 kus |
|
kuřecí maso pečené nebo grilované
(já měla upečená stehna, takže jsem je obrala, použila jsem i výpek)
|
100 g |
|
fazolové lusky mražené
|
100 g |
|
sůl
|
0,5 lžiček |
|
pepř černý mletý
|
0,2 lžiček |
Postup přípravy
-
Mrkev rozmixujeme s květákem, dáme do hrnce s výpekem, fazolkami a dusíme doměkka. Poté přidáme maso a dle potřeby dokořeníme.
Makronutrienty
tuky
17%
sacharidy
41%
41%
bílkoviny
42%
42%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 244 kJ | 1 717 kJ |
| Kalorická hodnota | 58,3 kcal | 410 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,15 g
1,82 g |
36,3 g
12,8 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,515 SVJ | 3,63 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,16 g
0,619 g |
15,2 g
4,36 g |
| Bílkoviny | 5,4 g | 38 g |
| Sůl | 0,522 g | 3,67 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
