Špenátové smoothie s jogurtem a banánem

person Jídelní plán

Syté a zdravé :)

thumb_upHlasuj pro recept

mail
print

schedule 5m
restaurant 2 porce
star jednoduché

Potřebné suroviny

Smoothie
špenát, čerstvé listy Načítám...	2 hrsti
banány Načítám...	1 kus
hroznové víno Načítám...	100 g
bílý jogurt Načítám...	200 g

printTisk nákupního seznamu

Postup přípravy

Vše rozmixujeme a ihned podáváme.

Makronutrienty

tuky 11%

sacharidy
72%

bílkoviny
17%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	301 kJ	663 kJ
Kalorická hodnota	72 kcal	158 kcal
Sacharidy z toho cukry	12,2 g 9,84 g	26,9 g 21,6 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,22 SVJ	2,69 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	1,87 g 1,09 g	4,12 g 2,4 g
Bílkoviny	2,81 g	6,18 g
Sůl	0,1 g	0,22 g

Alergeny

7. Mléko a výrobky z něj

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů

Líbil se vám recept? Sdílejte

mail

Tiskněte

thumb_upHlasuj pro recept

Jídelní plán

Jsme nadšenci do zdraví, kteří tvoří tento web - chytrý receptový portál, kde u každého receptu najdete i výživové hodnoty. Chceme vám pomoct vařit zdravě, chutně a vyváženě. Tvoříme pro vás i magazín (dostupný v liště navrchu), kde najdete dávku inspirace a extra informace :) Jednou chceme být komplexní aplikací pro usnadnění (rodinného) stravování :)

thumb_upHlasuj pro recept

mail
print

schedule 5m
restaurant 2 porce
star jednoduché

Makronutrienty

tuky 11%

sacharidy
72%

bílkoviny
17%

Čeho	na 100 g	na 1 porci
Energetická hodnota	301 kJ	663 kJ
Kalorická hodnota	72 kcal	158 kcal
Sacharidy z toho cukry	12,2 g 9,84 g	26,9 g 21,6 g
Sacharidové výměnné jednotky (10 g)	1,22 SVJ	2,69 SVJ
Tuky z toho nasycené mastné kyseliny	1,87 g 1,09 g	4,12 g 2,4 g
Bílkoviny	2,81 g	6,18 g
Sůl	0,1 g	0,22 g