U Anety jsem se inspirovala, ale bylo mi jasné, že to bude příliš velká kalorická bomba na běžný den. Tento termix je odlehčený, taky skvělá low carb (LC)snídaně/svačina.
- 10m
- 3 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Termix | |
|---|---|
|
čokoláda hořká, 80 - 90%
|
30 g |
|
smetana na vaření
|
100 g |
|
tvaroh měkký tučný
|
1 kus |
| Na posypání | |
|
mražené maliny
|
1 lžíce |
|
mandle lupínky
|
3 lžičky |
Postup přípravy
-
Do kastrůlku si dáme smetanu 12%, do vroucí nalámeme čokoládu a dáme stranou. Mícháme do rozpuštění. Postupně přimícháme tvaroh - vznikne nám skvělý termix.
-
Dáme do skleniček, posypeme si ovocem a lupínky (ty jsou nejlepší) a dáme vychladit. Báječný dezert, pro mne tedy snídaně...
Makronutrienty
tuky
46%
sacharidy
25%
25%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 776 kJ | 1 102 kJ |
| Kalorická hodnota | 186 kcal | 263 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,54 g
5,22 g |
10,7 g
7,41 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,754 SVJ | 1,07 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,8 g
7,6 g |
19,6 g
10,8 g |
| Bílkoviny | 8,43 g | 12 g |
| Sůl | 0,072 g | 0,102 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
