Skvělá low carb (LC) dobrota, snídaně/zákusek/pro návštěvu... Více receptů na instagramu: anetschneiderova
- 5m
- 3 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
smetana na vaření
|
1 kus |
|
čokoláda hořká, 80 - 90%
|
100 g |
|
tvaroh měkký tučný
|
250 g |
Postup přípravy
-
Smetanu nalejete do kastrůlku a jakmile začne pobublávat nalámete do ní čokoládu a metlíčkou smícháte. Odstavíte a přimícháte tvaroh a znovu pořádně promícháte.
-
Necháte schladnout a podáváte buď s ovoce a nebo jak mate rádi:)
Makronutrienty
tuky
48%
sacharidy
31%
31%
bílkoviny
21%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 980 kJ | 1 796 kJ |
| Kalorická hodnota | 234 kcal | 429 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,4 g
7,63 g |
20,8 g
14 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,14 SVJ | 2,08 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,7 g
10,8 g |
32,4 g
19,7 g |
| Bílkoviny | 7,77 g | 14,2 g |
| Sůl | 0,076 g | 0,14 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
