Rychlý lowcarb oběd, žádné velké vaření ve vedrech. Další rychlovky můžete sledovat i zde: https://www.instagram.com/p/CgRer6eroAr/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 20m
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Maso + cuketa | |
|---|---|
|
maso uzené vepřové
|
500 g |
|
cuketa
|
1 kus |
|
máslo čerstvé
|
1 lžička |
|
sůl
|
0,5 lžiček |
Postup přípravy
-
Maso i cuketu vaříme doměkka (já v multifunkčním hrnci Salente Cuco - maso i nakrájenou cuketu jsem dala do hrnce a zalila vodou, program dušení na 15 minut.)
-
Poté maso vyndáme, cuketu slijeme a vymáčkneme z ní vodu. Cuketu rozmixujeme tyčovým mixérem, zjemníme máslem a dochutíme solí.
Makronutrienty
tuky
26%
sacharidy
19%
19%
bílkoviny
55%
55%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 375 kJ | 1 069 kJ |
| Kalorická hodnota | 89,6 kcal | 256 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,32 g
0,053 g |
9,46 g
0,152 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,332 SVJ | 0,946 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,48 g
1,85 g |
12,8 g
5,27 g |
| Bílkoviny | 9,46 g | 27 g |
| Sůl | 1,87 g | 5,33 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
