Oblíbená víkendová lowcarb snídaně, doplním ovocem a jogurtem. Nápady a inspirace zde ❤️↙️ https://www.instagram.com/p/Cbh9AsqMfvj/...
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
čerstvý krémový sýr
|
100 g |
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
máslo čerstvé
|
2 lžíce |
|
mouka kokosová
|
20 g |
|
mléko plnotučné
|
4 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
1 špetka |
|
sůl
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše jsem si rozmixovala a upekla ve vaflovači. Nahoru jsem dala jogurt lehce oslazený čekankovým sirupem a rozmixované jahody.
Makronutrienty
tuky
58%
sacharidy
9%
9%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 935 kJ | 1 365 kJ |
| Kalorická hodnota | 223 kcal | 326 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,85 g
2,66 g |
4,16 g
3,88 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,285 SVJ | 0,416 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,4 g
7,64 g |
26,9 g
11,2 g |
| Bílkoviny | 10,3 g | 15 g |
| Sůl | 0,841 g | 1,23 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
