výborný lehký salát
- 20m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| zelný salát | |
|---|---|
|
hlávkové bílé zelí
|
1 hlávka |
|
kopr sušený
|
6 g |
|
bílý sýr v nálevu, balkánský typ
|
150 g |
|
olivový olej
|
1 dl |
|
citrón
|
1 kus |
|
sůl
|
2 lžičky |
|
čekankový sirup
|
10 g |
Postup přípravy
-
nakrouhat zelí, osolit, přidat kopr, olej, citronovou šťávu, trošku čekankového sirupu dle chuti, promačkat a nakonec přidat balkánský sýr. rychlé a luxusní
Makronutrienty
tuky
44%
sacharidy
38%
38%
bílkoviny
18%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 322 kJ | 1 885 kJ |
| Kalorická hodnota | 77 kcal | 451 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,11 g
0,349 g |
29,9 g
2,04 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,511 SVJ | 2,99 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,95 g
1,64 g |
34,8 g
9,59 g |
| Bílkoviny | 2,37 g | 13,9 g |
| Sůl | 0,628 g | 3,68 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
