Zdravá lowcarb svačina.
- 5m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Krém | |
|---|---|
|
avokádo
|
1 kus |
|
bílý jogurt řeckého typu
|
140 g |
|
limetková šťáva
|
1 lžíce |
|
sůl
|
1 špetka |
|
ořechy kešu
|
1 hrst |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme, naservírujeme a posypeme ořechy.
Makronutrienty
tuky
47%
sacharidy
32%
32%
bílkoviny
21%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 675 kJ | 1 310 kJ |
| Kalorická hodnota | 161 kcal | 313 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,54 g
2,31 g |
16,6 g
4,49 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,854 SVJ | 1,66 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,8 g
2,56 g |
24,7 g
4,97 g |
| Bílkoviny | 5,71 g | 11,1 g |
| Sůl | 0,3 g | 0,582 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
