Sytá snídaně :)
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
banány
|
1 kus |
|
jahody
|
1 hrst |
|
mléko mandlové, rostlinný nápoj
|
200 ml |
|
ovesné vločky jemné
|
0,5 hrnků |
|
výhonky, směs klíčků
|
1 hrst |
|
vanilkový extrakt
|
1 ml |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a ihned podáváme.
Makronutrienty
tuky
7%
sacharidy
81%
81%
bílkoviny
12%
12%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 290 kJ | 796 kJ |
| Kalorická hodnota | 69,4 kcal | 190 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,2 g
3,49 g |
39 g
9,57 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,42 SVJ | 3,9 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,32 g
0,198 g |
3,61 g
0,543 g |
| Bílkoviny | 2,08 g | 5,69 g |
| Sůl | 0,092 g | 0,253 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
