Výborné, syté a lahodné :)
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
mango
|
1 kus |
|
banány
|
1 kus |
|
jablka
|
1 kus |
|
citronová šťáva, čerstvá
|
1 lžíce |
|
voda
|
1 hrnek |
Postup přípravy
-
Banán oloupeme, ovoce nakrájíme na kousky, přilijeme vodu, citron.šťávu a rozmixujeme dohladka. Konzumujeme pokud možno ihned.
Makronutrienty
tuky
2%
sacharidy
94%
94%
bílkoviny
4%
4%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 151 kJ | 459 kJ |
| Kalorická hodnota | 36,1 kcal | 110 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,33 g
4,47 g |
28,4 g
13,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,933 SVJ | 2,84 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,215 g
0,057 g |
0,655 g
0,173 g |
| Bílkoviny | 0,396 g | 1,2 g |
| Sůl | 0,062 g | 0,188 g |
Alergeny
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
