Pomazánka bohatá na bílkoviny
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
tvaroh měkký, vanička
|
2 lžíce |
|
čerstvý krémový sýr
|
2 lžíce |
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
pažitka nať čerstvá
|
1 svazek |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý
|
1 špetka |
|
chléb žitný
|
2 plátky |
Postup přípravy
-
Vajíčka si uvaríme na tvrdo. Možeme ich nakrájať alebo lisom na čsnek prelisovať. Všetky suroviny potom zmiešame, necháme si pažitku aj na dozdobeni Podávame na plátku žitného chleba a možeme pridať rejčatka.
Makronutrienty
tuky
24%
sacharidy
47%
47%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 773 kJ | 1 165 kJ |
| Kalorická hodnota | 185 kcal | 278 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
17,1 g
1,43 g |
25,8 g
2,15 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,71 SVJ | 2,58 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
8,79 g
2,86 g |
13,2 g
4,31 g |
| Bílkoviny | 10,2 g | 15,4 g |
| Sůl | 0,787 g | 1,19 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
