Rýchlovka na raňajky alebo večeru, naplniť ju môžete podľa chuti. Z tychto surovín upečiete jednu veľkú (28cm) alebo 2 menšie (20cm) placky.
- 15m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
vejce slepičí střední, m
|
1 kus |
|
mouka mandlová z mandlových jader
|
10 g |
|
sýr parmazánového typu, strouhaný
|
10 g |
|
čerstvý krémový sýr
|
20 g |
|
droždí lahůdkové sušené, tebi
|
5 g |
|
slunečnicový olej
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
1. Všetky suroviny metličkou rozšľaháme 2. Rozohrejeme väčšiu panvicu, postriekame olejom 3. Vylejeme zmes, stíšime plameň a placku opekáme. 4. Keď je pekne opečená, otočíme a upečieme aj z druhej strany. 5. Naplníme a podávame. Dobrú chuť!
Makronutrienty
tuky
52%
sacharidy
10%
10%
bílkoviny
38%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 160 kJ | 1 199 kJ |
| Kalorická hodnota | 277 kcal | 287 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,16 g
1,65 g |
4,3 g
1,71 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,416 SVJ | 0,43 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
21,8 g
5,66 g |
22,5 g
5,86 g |
| Bílkoviny | 15,9 g | 16,4 g |
| Sůl | 0,515 g | 0,532 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
