Rychle, jednoduše lowcarb, chutně a zdravě, více ⬇️⬇️⬇️ @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 15m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Krevety | |
|---|---|
|
krevety loupané
|
150 g |
|
petrželka, petrželová nať
|
1 hrst |
|
olivový olej
|
1 lžička |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
| Salát | |
|
avokádo
|
0,5 kusů |
|
rajčata
|
1 kus |
|
ředkev bílá
|
0,5 kusů |
|
římský salát
|
2 g |
|
olivový olej
|
0,5 lžiček |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Krevety opečeme zprudka na pánvi dozlatova, osolíme, opepříme a promícháme s petrželí.
-
Vše nakrájíme, okořeníme, pokapeme olejem a promícháme.
Makronutrienty
tuky
29%
sacharidy
34%
34%
bílkoviny
38%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 239 kJ | 1 566 kJ |
| Kalorická hodnota | 57,1 kcal | 374 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,81 g
0,582 g |
25 g
3,82 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,381 SVJ | 2,5 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,23 g
0,494 g |
21,1 g
3,23 g |
| Bílkoviny | 4,23 g | 27,7 g |
| Sůl | 0,55 g | 3,6 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 2. Korýši a výrobky z nich
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
