Další zajímavé lowcarb recepty najdeš ⬇️🍀❤️⬇️ @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 30m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Kuře | |
|---|---|
|
kuřecí prsa
|
1 kus |
|
sůl
|
2 špetky |
|
paprika sladká mletá uzená
|
1 lžička |
|
tymián čerstvý
|
1 snítka |
|
rozmarýn
|
1 snítka |
|
máslo přepuštěné, ghí
|
1 lžička |
| Hranolky | |
|
cuketa
|
0,5 kusů |
|
sýr parmazánového typu, strouhaný
|
10 g |
|
kořenicí směs italské koření
|
1 lžička |
|
sůl
|
0,5 lžiček |
Postup přípravy
-
Kuře okořeníme a opečeme na másla pomalu dozlatova.
-
Cuketu nakrájíme na hranolky, lehce osolíme a necháme chvíli vypotit. Parmazán nastrouháme, promícháme s kořením a v této směsi obalíme cuketu. Zbylou směsí ještě posypeme. Pečeme na 180 stupňů dozlatova.
Makronutrienty
tuky
17%
sacharidy
10%
10%
bílkoviny
73%
73%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 404 kJ | 1 810 kJ |
| Kalorická hodnota | 96,5 kcal | 433 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,91 g
0,211 g |
8,57 g
0,945 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,191 SVJ | 0,857 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,42 g
1,44 g |
15,3 g
6,44 g |
| Bílkoviny | 14,3 g | 64,3 g |
| Sůl | 1,32 g | 5,92 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
