Ke guláši či omáčkám je lowcarb knedlík prostě potřeba...zdravý, hotový za 3 minuty v mikrovlnce. Děkujeme Anně Fojtíkové za recept :)
- 3m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
vejce slepičí střední, m
|
1 kus |
|
bílý jogurt smetanový
|
2 lžíce |
|
slunečnicová semínka
|
2 lžíce |
|
sůl
|
1 špetka |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Do hrnku dát 1 vejce, 2 lžíce jogurtu, 2 mletých slunečnicových semínek, sůl, troška prášku do pečiva. Zamíchat. V mikrovlnce vlnit asi 2,5 minuty - zkusit špejlí.
Makronutrienty
tuky
52%
sacharidy
15%
15%
bílkoviny
33%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 857 kJ | 1 020 kJ |
| Kalorická hodnota | 205 kcal | 244 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,84 g
1,71 g |
5,76 g
2,03 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,484 SVJ | 0,576 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,3 g
4,61 g |
19,4 g
5,49 g |
| Bílkoviny | 10,3 g | 12,3 g |
| Sůl | 1,32 g | 1,57 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
