Velikonoce už se nám blíží, tak jsem pro vás připravila recept na lowcarb mazanec. Podrobně zde: https://lenyinspirace.cz/velikonocni-mazanec/
- 2h
- 1 kus
- náročné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
droždí kostka
|
1 kus |
|
mléko polotučné 1,5% tuku
|
50 ml |
|
cukr moučkový
na kvásek
|
1 lžička |
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
mozzarella
|
100 g |
|
máslo čerstvé
|
100 g |
|
xylitol, cukr březový
|
80 g |
|
mouka mandlová z mandlových jader
|
200 g |
|
mouka kokosová
|
100 g |
|
vláknina psyllium, jitrocelová
|
2 lžíce |
|
citrónová kůra
|
1 lžíce |
|
sůl
|
1 lžička |
|
brusinky sušené
namočit v rumu
|
30 g |
|
vejce slepičí střední, m
na potření
|
1 kus |
|
mandle
na posyp
|
1 hrst |
Postup přípravy
-
Na kvásek si ohřejeme mléko cca 40 °C, rozdrobíme do něj droždí a přidáme lžičku cukru. Misku přikryjeme a odložíme na teplé místo a počkáme až kvásek zvětší svůj objem. Buďte trpěliví.
-
Mezi tím si dáme do sekáčku mozzarellu bez nálevu, 2 vejce, sladidlo a rozpuštěné máslo. Vše rozmixujeme do hladké konzistence. Tento krém nalejeme do hnětací mísy, přidáme ostatní ingredience a nakonec vykynutý kvásek.
-
Vše uhněteme hnětačem do kompaktního těsta, které se nebude lepit na stěnu mísy.
-
Z těsta vytvarujeme bochánek a ještě dáme do tepla dokynout. Nečekejte velkou změnu, bochánek se mi jen mírně zaoblil. Rozšleháme 1 vejce a bochánek potřeme, nakrojíme do kříže a posypeme sekanými mandlemi.
-
Pečeme 25 minut na 170 °C. Potřeme rozpuštěným máslem a posypeme rozmixovaným xylitolem.
-
V řezu je bochánek hutný a kompaktní a má typickou chuť a vůni kynutého pečiva.
-
Můj názor: Nějakou nadýchanost od kynutého bochánku, ale nečekejte. Prostě od surovin bez lepku se lehkosti nedočkáte. Příště vyzkouším přidat +1 lžičku kypřícího prášku a hodně trpělivosti. I tak budu čekat na malý low carb zázrak. Třeba tento trik vyzkoušíte dříve než já, tak mi dejte vědět, jaký máte výsledek.
Makronutrienty
33%
21%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 573 kJ | 13 886 kJ |
| Kalorická hodnota | 376 kcal | 3 319 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
20,3 g
5,39 g |
179 g
47,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,03 SVJ | 17,9 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
28,7 g
10 g |
253 g
88,4 g |
| Bílkoviny | 12,7 g | 112 g |
| Sůl | 0,913 g | 8,05 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
















