Známý lowcarb dezert či snídaně - za pár minut v MV hotovo.
- 5m
- 1 kus
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
mouka mandlová z mandlových jader
|
2 lžíce |
|
kakaový prášek, holandské kakao
|
1 lžíce |
|
mouka z lískových ořechů
|
1 lžíce |
|
xylitol, cukr březový
|
1 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
0,5 lžiček |
|
čokoláda hořká, 70 - 85%
|
10 g |
|
majonéza
|
1 lžíce |
|
vaječný žloutek
|
1 kus |
|
voda
|
1 lžíce |
| Navrch | |
|
bílý jogurt řeckého typu
|
1 lžíce |
|
maliny
|
5 kusů |
Postup přípravy
-
Sypkou směs vsypeme do misky, přidáme „mokré“ suroviny, vše promícháme. Těsto necháme 2-3 minuty stát, vlijeme do hrníčku.
-
Hrnek s těstem vložíme do mikrovlnné trouby, zapneme na střední výkon a mikrovlníme asi 1,5 minuty. Necháme chvilku zchladnout, podle chuti ozdobíme a můžeme baštit!
Makronutrienty
tuky
47%
sacharidy
38%
38%
bílkoviny
15%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 067 kJ | 2 261 kJ |
| Kalorická hodnota | 255 kcal | 540 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
16,7 g
2,66 g |
35,4 g
5,63 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,67 SVJ | 3,54 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
20,5 g
3,69 g |
43,4 g
7,81 g |
| Bílkoviny | 6,72 g | 14,2 g |
| Sůl | 0,294 g | 0,623 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 10. Hořčice a výrobky z ní
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
