Sleduj a sdílej i zde 😉🙏⬇️🍀❤️⬇️ @hrisny_lowcarb https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 10m
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Omeleta | |
|---|---|
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
|
pažitka nať čerstvá
|
1 hrst |
|
máslo čerstvé
|
1 lžička |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
šunka sušená, schwarzwaldská šunka
|
20 g |
|
sýr pařený, bačovský
sýrové nitě
|
10 g |
|
rajčata
|
2 kusy |
|
mladé lusky hrášku
|
2 g |
|
hrách setý, výhonky
|
2 g |
Postup přípravy
-
Vajíčka rozkvedláme s nasekanou pažitkou, solí, pepřem a nalijeme na pánev s máslem, párkrát lehce promícháme, aby byla omeleta nadýchaná. Poté naplníme, přiklopíme a necháme zapéct.
Makronutrienty
tuky
38%
sacharidy
16%
16%
bílkoviny
46%
46%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 392 kJ | 1 228 kJ |
| Kalorická hodnota | 93,7 kcal | 293 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,59 g
1,52 g |
8,1 g
4,77 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,259 SVJ | 0,81 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,07 g
2,26 g |
19 g
7,09 g |
| Bílkoviny | 7,34 g | 23 g |
| Sůl | 0,938 g | 2,94 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
